晓得自己做错了事，要愿意与人说对不起，遇到他人的过分要求，也要敢说一句不可以。

咀嚼陆沉对宁吉、两个并列原则——能道歉的勇气、能拒绝的勇气、合在一起构成「元神自在」的根基。